OMEGA-3 TRB-60 St

Warum benötigen wir Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den lebenswichtigen, sogenannten essenziellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die diesem deshalb über die Ernährung zugeführt werden müssen.

Gibt es unterschiedliche Omega-3-Fettsäuren?
Ja, man unterscheidet zwischen den sog. „marinen“ Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, vorwiegend aus Kaltwasserfischen, und der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure ALA. Besonders wichtig für verschiedene Körperfunktionen sind die marinen Omega-3-Fettsäuren. Da ALA aus zum Beispiel Leinöl, nur zu sehr geringen Teilen in EPA oder DHA umgesetzt werden kann, ist es gerade für Vegetarier wichtig zu wissen, dass eine ausreichende Versorgung an EPA und DHA mit rein pflanzlicher Ernährung in der Regel nicht sichergestellt werden kann.

Was ist bei Omega-3-Fettsäuren zu beachten?
Bei der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren spielt nicht nur die gute Versorgung eine Rolle, sondern auch das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren. Denn beide Fettsäuren erfüllen gegensätzliche Aufgaben im Körper und sollten deshalb möglichst ausgeglichen sein. Der Mensch nimmt durch moderne Ernährungsformen tendenziell deutlich mehr Omega-6-Fettsäuren zu sich, als Omega-3-Fettsäuren.Durch den Überschuss an Omega-6 können sogenannte „stille Entzündungen“ entstehen.

Welche Rolle spielt Omega-3-Fettsäuren bei Trockenen Augen?
Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur wichtige Bestandteile der Seh- und Sinneszellen, sondern tragen auch zu einem gesunden und stabilen Tränenfilm bei.

Kann man Trockene Augen vorbeugen?
Sie selbst können zum Wohlbefinden Ihrer Augen beitragen, indem Sie beispielsweise stets darauf achten, genug zu trinken, im besten Fall mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Ein bunter, ausgewogener Speiseplan mit viel Obst und Gemüse bietet auch für Ihre Augen wichtige Nährstoffe. Da neben spielen zu dem Omega-3-Fettsäuren–vor allem enthalten in Meeresfisch– eine wichtige Rolle. Lüften Sie Wohn-und Büroräume regelmäßig, aber schützen Sie Ihre Augen vor Zugluft. Meiden Sie Zigarettenrauch und sorgen Sie bei Sonne mit einer Sonnenbrille für Schutz vor zu starker Lichteinstrahlung. Eine regelmäßige Lidrandreinigung und- pflege ist außerdem hilfreich, wenn die Talgdrüsen am Lidrand zu Verkrustungen neigen. Dazu haben sich spezielle Reinigungstücher, wie z.B. ILAST®WIPES sowie Reinigungsgels, aber auch Cremes bewährt.