JavaScript scheint in Ihrem Browser deaktiviert zu sein. Um unsere Website in bester Weise zu erfahren, aktivieren Sie Javascript in Ihrem Browser.
Bestellannahme:
Mo-Fr. 8:00 bis 18:00 Uhr
Samstag: 8:00 bis 14:00 Uhr.
Pharmazeutische Beratung:
Jetzt registrieren und Vorteile nutzen
Zur Rose Markenwelt
alle Marken
Unsere Marke des Monats: frei öl Anti-Age
Aktuelle Themenwelten
Erkältungsshop
Unsere Empfehlungen für die nasskalte Jahreszeit.
Magen & Darm
Alles für eine gesunde Verdauung und im Akutfall.
Herz & Kreislauf
Unser Herz – es ist das Symbol für die Liebe. Doch nicht nur in der Liebe hat das Herz eine unfassbar große Bedeutung.
Teeshop
Entdecken Sie unser vielfältiges Sortiment an Gesundheits- und Lieblingstees.
Kosmetikshop
Die richtige Pflege für Gesicht und Körper. Eine gesund aussehende, ebenmäßige Haut ist das Idealbild vieler Menschen.
Haar-Shop
Geht es uns gut, fühlen wir uns stark und voller Elan, motiviert zum Bäumeausreißen – dann ist das das beste Zeichen dafür, dass unser Körper im Gleichgewicht ist.
Diabetes
Alle Themenwelten
Unsere Services für Sie
Rezept einlösen
Bestellen Sie Ihre rezeptpflichtigen Medikamente bei uns. Wir liefern bequem per Post. Sie sparen Porto- und Versandkosten.
Rezept-Vorteile im Überblick
Die Elternhilfe für krebskranke Kinder Leipzig
Lernen Sie unseren Spendenpartner kennen und helfen Sie mit!
Jetzt mehr erfahren
Zahlung & Versand
Kombinieren Sie rezeptfreie Arzneimittel und rezeptpflichtige und sichern Sie sich eine versandkostenfreie Lieferung.
Wegweiser
Entdecken Sie unseren neuen Onlineshop - mobil optimiert, neue Funktionen, vereinfachter Bestellprozess.
zum Wegweiser
Unsere Top-Ratgeber
Die „Für mich Wochen“
Mit unseren „Für mich“-Wochen liefern wir Ihnen schöne Ideen und wertvolle Ratschläge für Ihre ganz persönliche Wohlfühlzeit
zu den „Für mich Wochen“
Sonnenpflege
Sommer und Sonnenbaden gehören einfach zusammen. Dabei ist es natürlich wichtig, die Haut ausreichend vor den UV-Strahlen zu schützen.
zum Ratgeber Sonnenpflege
Mikroplastik in Kosmetik
Peeling, Duschgel, Shampoo: In einigen Kosmetikprodukten versteckt sich immer noch Mikroplastik.
zum Ratgeber Mikroplastik
Impfungen
Am Thema Impfen scheiden sich oft die Geister. Manche Menschen lehnen das Impfen sogar konsequent ab.
zum Ratgeber Impfungen
Kilokalorie (kcal) ist eine Einheit für Energie. Mit dieser Einheit wird die Energiemenge, die in Nahrungsmitteln steckt, gemessen. Die Bezeichnung Kilokalorien ist allerdings veraltet. Seit 1978 verwendet man die Einheit Joule oder Kilojoule (kJ). Zwar hat es sich in der Umgangssprache eingebürgert, von 1 Kalorie zu sprechen, gemeint ist aber 1 kcal.
Der tägliche Energiebedarf eines Menschen, also der Kalorientagesbedarf, berechnet sich aus der Summe des Grund- und Leistungsumsatzes. Der Grundumsatz ist die Energie, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe und nüchtern zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt (z. B. während des Schlafens). Er ist abhängig von Geschlecht, Gewicht und Größe. Der Leistungsumsatz (auch Arbeitsumsatz genannt) ist die Energiemenge, die der Organismus für den Grundumsatz plus hinausgehende Arbeitstätigkeiten umsetzt (z. B. durch Klima, Verdauung und Arbeitsleistung). Der Gesamtenergieumsatz ist dann jene Energiemenge, die pro Tag benötigt wird, um das Gewicht zu halten.
Bei sehr schwerer Arbeit erhöht sich der Energieumsatz auf das Dreifache und bei Ausdauersport kann sich der Energieumsatz sogar auf das 15-fache des Grundumsatzes erhöhen. Wer also sein Gewicht reduzieren möchte, sollte seinen Leistungsumsatz mit Sport steigern , aber im Zuge dessen nicht mehr Energie (Nahrung) zu sich nehmen. Somit verbraucht der Körper mehr Energie als ihm zugeführt wird.
Den Grundumsatz einer Person kann man wie folgt berechnen:
Männer: GU = 66 + (13.7 * Gewicht in kg) + (5 * Größe in cm) - (6.8 * Alter in Jahren)
Frauen: GU = 655 + (9.6 * Gewicht in kg) + (1.8 * Größe in cm) - (4.7 * Alter in Jahren)
Wenn man seine persönlichen Maße nun in diese Formel einträgt, erhält man zum Beispiel für eine 40 jährige Frau mit einer Körpergröße von 1,65 m und 64 kg Körpergewicht einen Grundumsatz von 1.355 Kilokalorien pro Tag.
Die folgenden Werte sind individuell abhängig von Gewicht, Geschlecht und Körpergröße.
30 Minuten Walking (zügiges Spazierengehen) verbraucht:
30 Minuten Inline-Skating verbraucht:
30 Minuten Fußball verbraucht:
30 Minuten Joggen (leichter Dauerlauf) verbraucht:
| Brausetabletten
Pflichtangaben