ProLine® Vital Diätkost

Unbeschwert genießen mit den ProLine® Figur-Stars!

Gesunde Ernährung geht so einfach!

Mit ProLine® Wunschgewicht erreichen und halten!

Oft sind es nur ein paar Pfunde, und doch ist der Weg zum Wunschgewicht kein einfacher. Mit ProLine® wird es in jeder Hinsicht leichter: Die Shakes von ProLine® VITAL DIÄTKOST können effektiv dabei helfen, das Gewicht zu reduzieren, ohne dass es dem Körper an wichtigen Nährstoffen fehlt.

Die leckeren Geschmacksrichtungen Cappuccino, Waldbeere, Vanille lassen den vorübergehenden Verzicht auf bestimmte Lebensmittel vergessen. Vor allem „Vanille“ ist richtig lecker, sagten unsere Kunden bei einer aktuellen Befragung. Das Geschmacksurteil lautet mit deutlicher Mehrheit „gut“, auch Geruch und Konsistenz wurden deutlich positiv bewertet. Kein Wunder also, dass über 60% der Tester ProLine® sogar Almased vorziehen würden.

50-70 g ProLine® VITAL DIÄTKOST werden in 200 ml Wasser oder fettarme Milch (1,5%) gegeben. Um den Bedarf an ungesättigten Fettsäuren zu decken, werden außerdem 2 Teelöffel (6 g) Pflanzenöl (Sonnenblumen‐, Soja‐, Raps‐ oder Walnussöl) untergerührt. Das Ganze gut vermischen – fertig!

Wichtig: Um optimale Erfolge zu erzielen, ist eine genaue Dosierung – entsprechend der Körpergröße – erforderlich. Mahlzeiten, die nicht durch ProLine® VITAL DIÄTKOST ersetzt werden, sollten aus Gemüse, Fisch und fettarmem Fleisch bestehen. Gleichzeitig empfiehlt es sich, während der Diät auf Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten, Fett und Zucker sowie alkoholische Getränke zu verzichten.

Die Anfangsphase = Phase A (1-3 Tage)

Die Anfangsphase dauert drei Tage, in dieser Zeit werden täglich alle 3 Mahlzeiten mit einem leckeren ProLine® VITAL DIÄTKOST-Shake ersetzt. Gleichzeitig ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2‐3 Liter) zu achten. Am besten eignen sich ungesüßter Tee, Wasser, Gemüsesaft oder Gemüsebrühe.

Alle wichtigen Bestandteile einer gesunden Ernährung wie hochwertige Proteine, Kohlenhydrate und essentielle Vitalstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe erhält der Körper durch die Shakes. Damit in dieser ersten Phase keine geschmackliche Langeweile aufkommt, wurde ProLine® VITAL DIÄTKOST in verschiedenen Variationen entwickelt.

WICHTIG: Die Anfangsphase sollte nicht länger als drei Tage andauern, sonst verlieren Sie zu schnell an Gewicht – gesundheitliche Probleme könnten die Folge sein.

Abnehmphase = Phase B (ca. 4 Wochen)

Nun geht es „ran an den Speck“: In der zweiten Phase, der eigentlichen Abnehmphase, wird eine stetige Gewichtsreduktion angestrebt. Dabei steht täglich eine gesunde und kohlenhydratarme Mahlzeit auf dem Speiseplan. Die ProLine® VITAL DIÄTKOST-Shakes ersetzen die anderen beiden Mahlzeiten des Tages. In der Regel dauert diese Phase etwa vier Wochen, die Dauer hängt jedoch von dem persönlichen Abnehmziel ab.

TIPP: Greifen Sie eher auf Gemüse als auf Obst zurück: Gemüse ist wasserreich und enthält essentielle Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffen. Obst ist zwar gesund, hat aber einen hohen Fruchtzucker-Anteil.

Stabilisierungsphase = Phase C (ca. 20 Wochen)

Das Ziel ist es, das erlangte Wunschgewicht langfristig zu halten. Deshalb ist es wichtig, dem Stoffwechsel ausreichend Zeit zu geben, um sich optimal einzustellen. Daher dauert die dritte Phase rund 20 Wochen, in dieser Zeit wird nur noch ein ProLine® VITAL DIÄTKOST-Shake täglich eingenommen, idealerweise anstelle des Abendessens.

Mit dieser Übung stärken Sie die Schultermuskulatur:

1. Rücken aufrecht.

2. Ellenbogen liegen an den Seiten an und die Arme sind im 90 Grad Winkel angewinkelt.

3. Halten Sie das runde Theraband fest und ziehen Sie es auseinander. Die Unterarme bewegen sich dabei von innen nach außen. 20-30 Wiederholungen.

4. Wiederholen Sie diese Übung 3 mal, um den Muskeln einen optimalen Reiz zuverleihen.

Mit dieser Übung stärken Sie die Bein- und Hüftmuskulatur:

1. Stabil auf die Seite legen.

2. Das runde Theraband in höhe der Knie um die Beine legen.

3. Das obere Bein heben und wieder senken.

4. Wechseln Sie die Seite auf der Sie liegen, um die andere Seite Ihres Körpers zu trainieren.

5. Wiederholen Sie diese Übung 2-3 mal pro Seite á 20-30 Wiederholungen.

Mit dieser Übung trainieren Sie die Schultermuskulatur, den oberen Rücken und den Trizeps:

1. Stabil und gerade hinstellen.

2. Das runde Theraband hinter dem Kopf an beiden Enden festhalten.

3. Ziehen Sie das Band auseinander, in dem Sie die Arme hinter dem Kopf von der angewinkelten 90 Grad Haltung in eine 45 Grad Position bringen.

4. Wiederholen Sie diese Übung 2-3 mal á 20-30 Wiederholungen.

Entdecken Sie unsere leckeren Rezept-Ideen. Damit können Sie nicht nur Abwechslung in Ihren Alltag bringen, sondern lernen zugleich tolle Rezepte kennen, mit denen Sie den nächsten Kaffeklatsch zu etwas Besonderem machen können. Probieren Sie auch unsere Getränk-Ideen oder leckere Rezepte für die Adventszeit aus. Klicken Sie sich in unsere ProLine-Rezepte!